Oferta zajęć
Treningi personalne online, zajęcia grupowe w Krakowie i warsztaty dla firm.
-
Online i stacjonarnie
Warsztaty dla firm – pełna oferta
Cykliczne lub jednorazowe warsztaty dla zespołu. Ergonomia, relaksacja, aktywne przerwy. Dla korporacji, szkół, szpitali i urzędów.
-
Online · Zoom / Teams
Indywidualne zajęcia online dla firm
Sesje 1:1 i małe grupy przez Zoom lub Teams. Trening funkcjonalny, relaksacja, oddech. Dostosowane do harmonogramu firmy.
-
Odpowiedź w 24 h
Zapytaj o wycenę
Opisz czego potrzebujesz – ile osób, jak często, jaki rodzaj zajęć. Przygotuję ofertę dopasowaną do Waszej organizacji.
-
Poniedziałki · Fort Borek
Aktywny Senior - ruch, energia i dobra zabawa!
Energiczne treningi dla Seniorów: kondycja, koordynacja, proste układy ruchowe i dobra atmosfera. Intensywność można dopasować do możliwości uczestników.
-
Piątki · Fort Borek
Pilates dla Seniorów - siła, równowaga i zdrowy kręgosłup
Spokojniejszy pilates dla Seniorów: mięśnie głębokie, postawa, elastyczność, równowaga i zdrowy kręgosłup. Bezpieczne tempo i technika.
-
Poniedziałki 18:00
Blisko Ciała: Zdrowy kręgosłup
Poniedziałkowe zajęcia skupione na uwolnieniu napięć kręgosłupa, barków i odcinka szyjnego. Mobilizacja, stabilizacja i relaksacja.
-
Wtorki 18:00
Blisko Ciała: 60+
Delikatny ruch dostosowany do seniorów: równowaga, mobilność i bezpieczeństwo w kameralnej, przyjaznej grupie.
-
Wtorki 19:00
Blisko Ciała: Zajęcia dla Panów
Ruch dopasowany do potrzeb mężczyzn: rozciąganie, mobilność i wzmacnianie głębokich mięśni bez siłowni i bez ciężarów.
-
Środy 20:00
Blisko Ciała: Pilates z relaksacją
Pilates mat wzbogacony o długą relaksację, idealne na wieczorne wyciszenie po intensywnym dniu.