Treningi personalne dla kobiet 40+, seniorów 60+ i firm. Online lub stacjonarnie w Krakowie.
Zajęcia 1:1 i małe grupy · Online przez Zoom · Firmy i instytucje
Wellness dla Twoich pracowników bez wychodzenia z biura. Elastyczny grafik, pełne dostosowanie do potrzeb zespołu i konkretnej osoby.
Indywidualne zajęcia online to rozwiązanie dla firm, które chcą zadbać o zdrowie i dobrostan pracowników w sposób ciągły – nie tylko w formie jednorazowego warsztatu. Prowadzę sesje 1:1 oraz zajęcia dla małych grup przez Zoom lub Teams, dostosowane do harmonogramu pracy i specyficznych potrzeb uczestników.
Zajęcia obejmują trening funkcjonalny, ćwiczenia rozluźniające kręgosłup, techniki relaksacyjne i oddechowe. Każdy program układam indywidualnie – uwzględniam rodzaj pracy uczestnika, jego możliwości fizyczne i czas, którym dysponuje. Idealne rozwiązanie dla menedżerów i pracowników pracujących zdalnie lub hybrydowo.
Firma może wykupić pakiet sesji dla pojedynczego pracownika lub grupy do 8 osób. Rozliczam się na podstawie faktury VAT.
Każdy program jest dopasowany do uczestnika i jego miejsca pracy. Wszystkie zajęcia prowadzę online przez Zoom lub Teams.
Najpopularniejsze
Indywidualny trening przez Zoom dopasowany do możliwości i celów pracownika. Idealne dla osób z bólem pleców, siedzących całymi dniami przy komputerze lub wracających do aktywności po przerwie.
Zajęcia online dla grup do 8 osób – idealne dla zespołów rozproszonych lub pracujących zdalnie. Wspólny ruch integruje, poprawia atmosferę i motywuje do regularnej aktywności.
Krótkie sesje relaksacyjne i oddechowe – idealne jako przerwa śróddzienna lub zakończenie tygodnia pracy. Skutecznie redukują napięcie i stres, poprawiają koncentrację i samopoczucie.
Napisz czego potrzebujesz – ile osób, jak często, jaki rodzaj zajęć. Przygotuję ofertę dopasowaną do Waszej organizacji i budżetu.
Zajęcia z domu lub biura – pracownik nie traci czasu na dojazd, a firma nie traci godzin pracy. Wystarczy łącze internetowe.
Każde zajęcia układam pod konkretną osobę lub grupę – uwzględniam stan zdrowia, cel i możliwości uczestnika.
Regularne sesje przekładają się na mniejszą absencję, lepsze samopoczucie i wyższą efektywność pracowników.
Rozliczam się na podstawie faktury VAT. Zajęcia mogą być finansowane z budżetu szkoleniowego lub jako benefit pracowniczy.
Opisz czego potrzebuje Wasza firma. Zaproponuję format, częstotliwość i wycenę w ciągu 24 godzin.
Sprawdź też wszystkie programy dla firm.
justyna.czudek@gmail.com · Pon – Pt: 7:00 – 19:00