Od 15 lat prowadzę warsztaty ruchowe dla firm, instytucji publicznych, szkół i szpitali. Widziałam setki pracowników, którzy przychodzili na warsztaty z wyraźnym brakiem entuzjazmu, a wychodzili z pytaniem o następną edycję. Chcę opowiedzieć, co się na tych warsztatach dzieje i dlaczego warto.
Czego dotyczą warsztaty
Prowadzę trzy główne programy.
Ulga dla kręgosłupa to najpopularniejszy program. Uczestnicy uczą się prostych ćwiczeń przy biurku, technik oddechowych redukujących napięcie, sposobów na rozluźnienie szyi i barków. Mogą to stosować sami, następnego dnia przy biurku, bez żadnego sprzętu.
Warsztaty relaksacyjne przeznaczone są dla zespołów pod dużym stresem. Obejmują techniki redukcji napięcia, ćwiczenia oddechowe i metody wspierające regenerację. Regularne ćwiczenia relaksacyjne obniżają poziom kortyzolu i poprawiają jakość snu.
Warsztaty energetyzujące to propozycja dla tych, którzy szukają naturalnej alternatywy dla kolejnej kawy. Uczymy się, jak naturalnie podnosić poziom energii, jak zapobiegać popołudniowemu znużeniu i jak utrzymać koncentrację do końca dnia pracy.
Czy to działa dla biurowych pracowników?
Tak, i właśnie dla nich jest projektowane. Nie potrzebujesz stroju sportowego, sali gimnastycznej ani żadnego sprzętu. Warsztaty można przeprowadzić w sali konferencyjnej. Format dostosowuję do możliwości uczestników, od 45 minut do kilku godzin, jednorazowo lub jako seria spotkań. Prowadzę warsztaty stacjonarnie (przyjeżdżam do Was) i online dla zespołów rozproszonych lub hybrydowych.
Co zyskuje pracodawca
- Mniej absencji: ból kręgosłupa i skutki stresu to dwie główne przyczyny zwolnień lekarskich, regularna aktywność redukuje oba.
- Lepsza atmosfera w zespole: wspólny ruch buduje relacje naturalnie, bez wymuszonej integracji.
- Sygnał dla pracowników: że firmie zależy na ich zdrowiu, co przekłada się na zaangażowanie i lojalność.
Masz pytania o format lub wycenę? Napisz do mnie. Pełna oferta dla firm